À la poêle : Mettez le produit décongelé dans une poêle antiadhésive avec un filet d’huile d’olive vierge extra et quelques gouttes de vin blanc et faites cuire à feu moyen pendant 7-8 minutes, tout en retournant de temps en temps. Assaisonnez avec du sel, du poivre et des herbes aromatiques selon votre goût.

Au four : Disposez le produit encore surgelé dans un plat adapté avec de l’huile d’olive vierge extra et ajoutez du sel, du poivre, quelques gouttes de vin blanc et des herbes aromatiques selon votre goût. Faites cuire pendant environ 15 minutes à 180°C (au four à chaleur tournante).

À la casserole : Portez à ébullition de l’eau légèrement salée, mettez-y le produit encore surgelé et faites cuire à feu moyen pendant environ 8-9 minutes.
Ne pas recongeler après décongélation.